Попробуйте повторить фразу с отражением вашей навязчивости несколько раз. Не торопитесь, дайте себе время прочувствовать содержание обсессии и вашу эмоциональную реакцию. Наблюдайте за переживаниями, не сопротивляйтесь им. Вы учитесь впускать обсессии в свое сознание, даете им право «побыть у микрофона» и высказать информацию, которая изначально порождала у вас страх. Цель этих действий — научиться иначе воспринимать «голос обсессии», относиться к нему без эмоциональной оценки, постепенно разрывать порочный круг ОКР — и его симптомы угаснут