Нам нужно прибегнуть к следующим шагам:
1. Прерывать агрессивные высказывания.
2. Останавливать суету вокруг себя и в своей голове.
3. Прерывать накручивающие мысли, перестать оценивать себя.
4. Делать паузы между движениями.
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
·
Бён Джи Ён
