Определите свои непреложные правила и подумайте, что может помочь вам их придерживаться. Если вам нужно побыть в одиночестве, возможно, стоит поговорить об этом с партнером, вместо того чтобы пытаться спрятаться от него. Если вы хотите регулярно гулять, но там, где вы живете, пять месяцев в году лежит снег, купите себе компактную беговую дорожку и поставьте ее перед телевизором. Если желаете, чтобы на рабочем столе всегда был порядок, приучите себя «закрывать смену» — перед уходом домой готовьте стол к следующему рабочему дню. Сначала сформулируйте свои потребности, а потом приготовьтесь их удовлетворять.
Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
·
Эмили Баллестерос
