Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания.
Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!
Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Иван Богданов
Қағаз беттер: 223
Кітаптың басқа нұсқалары1
Лекарство от выгорания: Как перестать быть удобным для всех и не работать на износ
·
Пікірлер10
👎Ұсынбаймын
Очередной копипаст другими словами.
Когда слышу/читаю «никто, никогда мою идею…!! И внезапно мою идею взяли такие крупные компании как … (перечисляются бренды магнаты) - выключаю сразу. Очередная фигня. Не тратьте свое время. Если реально что-то нужно получить по профессии или саморазвитию, лучше поискать мелких тренеров, которые не кичутся «да я , со сбербанком…» . Вот там действительно стоящая инфа, потому что люди ,часто, практики. Но отличайте инфоциган от профи
Когда слышу/читаю «никто, никогда мою идею…!! И внезапно мою идею взяли такие крупные компании как … (перечисляются бренды магнаты) - выключаю сразу. Очередная фигня. Не тратьте свое время. Если реально что-то нужно получить по профессии или саморазвитию, лучше поискать мелких тренеров, которые не кичутся «да я , со сбербанком…» . Вот там действительно стоящая инфа, потому что люди ,часто, практики. Но отличайте инфоциган от профи
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Определённо есть хорошие советы, но надо адаптировать под себя и я бы сказала под страну, все же в российской действительности есть особенности, которые не понять иностранке не работающей и не живущей в нашей реальности и ментальности! Но познакомиться с книгой будет не лишним, она определённо полезна!
Дәйексөздер788
отдых и досуг не препятствуют прогрессу. Ученые уже не раз доказывали, что регулярный отдых — будь то выходной, когда вы не сидите целый день в телефоне, обеденный перерыв или 15-минутный послеобеденный сон
Что можно сделать, чтобы снизить нагрузку и при этом не перечеркнуть результаты упорного труда?
