Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
«Ничегонеделание — это инвестиция. Вложение, которое помогает сохранить здоровый ум»
Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры.
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального «иссыхания», возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы cfvb — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики «невидимого» истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы (чат тишины и другие) для создания культуры восстановления.
Управленческий «временной лаг»: разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат «книга-инструмент»: много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального «иссыхания», возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы cfvb — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики «невидимого» истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы (чат тишины и другие) для создания культуры восстановления.
Управленческий «временной лаг»: разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат «книга-инструмент»: много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер
Түпнұсқа жарияланған күн: 2026
Басылым шыққан жыл: 2026
Баспа: МИФ
Қағаз беттер: 118
Кітаптың басқа нұсқалары1
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
·
Пікірлер14
👎Ұсынбаймын
3 Ұнайды1 түсініктеме
👎Ұсынбаймын
