Витамин К: ферментированные соевые бобы, листовая, кудрявая капуста (кале, браунколь), петрушка, морские водоросли, шпинат, мангольд, репа, зеленый чай, брокколи (сырая), брюссельская капуста, цветная капуста (отварная), нут (отварной), пекинская капуста, чечевица (отварная), маш.
• Витамин Д: говяжья печень, говядина, яйцо, молоко, сардины, семга, жир из печени трески.
Философия питания
·
Анастасия Шардакова
