Когда вы ежедневно меняете свой режим всего на час, это равносильно перемещению из одного часового пояса в другой. Проспать несколько лишних часов — все равно что мгновенно переместиться с востока на запад США.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
