Безусловно, мышцы спины, как поверхностные, так и глубокие, при становой тяге сильно нагружаются, но, на мой взгляд, для чистой гипертрофии данных мышц более эффективны подтягивания, тренажёры и другие «тянущие» упражнения. При выполнении становой тяги правильнее было бы забыть об ощущениях «накачки» в спине и больше сосредоточиться на самом движении, технике и улучшении структурной функциональности опорно-двигательного аппарата. Гипертрофия в данном случае будет косвенным следствием.
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
