Современные технологии построены так, чтобы захватывать внимание и вызывать выбросы дофамина. Алгоритмы соцсетей, мобильные приложения и видеоигры специально разработаны для формирования привычек. Например, лайки и комментарии создают дофаминовое подкрепление, заставляя проверять соцсети снова и снова. Автоматическое воспроизведение видео заставляет смотреть контент без остановки. Игры используют систему наград, чтобы удерживать внимание. Исследования показывают, что средний пользователь смартфона проверяет его 58 раз в день, а у 70% людей есть привычка смотреть соцсети первым делом утром.
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
