что мышцы пресса — такие же мышцы, как любые другие, поэтому можно так же чередовать тренировки как с большим весом и небольшим количеством повторений, так и с малой нагрузкой, выполняемой до мышечного отказа
Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
·
Игорь Молот
