• Пить сладкую газировку и фруктовые соки (вода, чай, разумные количества кофе, вино – вот и все, что пить стоит).
• Посещать колбасный отдел: колбасы, ветчины, буженины, сардельки, сосиски – это теперь только по праздникам! (К покупным пельменям тоже относится!)
• Употреблять выпечку, особенно покупную!
• Употреблять продукты из рафинированных зерен (без оболочки): белый хлеб, белый рис, белые макароны.
• Мороженое, сладости – только в виде большого исключения!
• Пользоваться твердыми маргаринами при жарке и вообще употреблять их. Жарить только на жидких растительных маслах. И вообще – с жареной
В 50 лет жизнь только начинается
·
Александр Мясников
