• Правильная забота о себе означает необходимость реагировать на свои потребности, а не отстраняться от всего, что болезненно или неудобно и встает на пути нормального функционирования. Ваши чувства и потребности важны и заслуживают того, чтобы с ними обращались с уважением и нежной заботой.
• Правильная забота о себе – это поиск (здоровых) занятий, доставляющих вам удовольствие, или перерыв от того, что приносит стресс.
• Правильная забота о себе состоит в том, чтобы не принуждать себя работать на высоком уровне, когда вы проходите через сложный период в жизни.
• Правильно заботиться о себе – это с сочувствием обнимать человека, который страдает и так много всего перенес. В данном случае этот человек – вы. Способны ли вы проявить столько же сострадания к себе, как, к примеру, к своему лучшему другу, проходящему тот же путь, что проделали вы?
• Правильно заботиться о себе – значит быть добрым к себе. Способны ли вы говорить с собой с такой эмпатией и заботой, как со своим любимым человеком? Можете ли вы с нежностью прикоснуться к своему лицу или руке? Можете ли дать себе передышку, когда она вам необходима?
• Правильно заботиться о себе – значит находить то, что согревает ваше сердце, состоит ли это в том, чтобы носить любимый камень, слушать песню, находиться в особом месте или встретиться со значимым для вас человеком.
Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства
·
Жасмин Ли Кори
