Например, в ответ на навязчивую идею «Если ты не проверишь кран (конфорку, утюг и т. д.), может случиться что-то плохое» вы можете сказать: «Спасибо, ОКР. Я знаю, ты хочешь помочь мне всех обезопасить. Я справлюсь с этим. А теперь нам пора на работу». Вы возвращаете себе контроль и идёте рядом со своим ОКР — и занимаетесь своими делами.
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
