Техника «Дневник мыслей»
Очень популярная практика, которая часто используется, например, в КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Дело в том, что зачастую негативные чувства и эмоции вызывает не та или иная ситуация, а отношением к ней. И если задумаетесь над тем, что я сейчас сказал, то согласитесь. Едва ли не любое событие, происходящее в жизни, само по себе нейтрально. Зато эмоции может вызывать диаметрально противоположные: благо для одного – настоящая трагедия для другого.
Диалог с телом. Психосоматика глазами психиатра. Как наши мысли и эмоции становятся симптомами
·
Михаил Тетюшкин
