Практика «пуриновый баланс»:
Вместо «избегать пуринов» — поддерживайте выведение:
2.5–3 л воды в день (не кофе/чай — чистая вода),
Лимонная кислота: сок ½ лимона в 300 мл воды утром натощак (цитраты алкализируют мочу → ураты растворяются),
Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
·
Олег Здравин
