Примеры упражнений гештальт-терапии при синдроме раздражённого кишечника (СРК)
1. Упражнение на осознание телесных ощущений («Диалог с телом»)
Цель: Помочь пациенту установить контакт с собственным телом и исследовать свои симптомы.
Процесс:
— Сядьте удобно и закройте глаза.
— Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
— Перенесите внимание на живот. Какое там ощущение? Тяжесть, напряжение, пульсация?
— Попробуйте мысленно задать своему животу вопрос: «Что ты хочешь мне сказать?»
— Не торопитесь с ответами — просто слушайте.
Рефлексия: После выполнения упражнения пациент делится с терапевтом своими мыслями и чувствами.
Психотерапия синдрома раздражённого кишечника
·
Дарья Стрекалина
