Учитесь гибкости. Бывают праздники, путешествия — идеальную диету не сохранить. И не нужно 100%. Разрешайте себе 10—20% «вольностей». Это не срыв, это жизнь. Главное, после мероприятия вернуться к рутине без чувства вины.
Современные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания
·
Светлана Косулина
