расслаблять мышцы промежности с помощью упражнения «поперечный шпагат» с переносом веса тела на живот.
Для этого надо лечь животом на стол и развести ноги как можно шире. Вы должны лежать животом, а ноги – сами расползаться в стороны. Нужно задер
Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева
·
Евгений Божьев
