когда вы почувствуете, что более-менее снизили тревогу, примерно до 5 по 10-балльной шкале, — а в этом вам помогут навыки саморегуляции
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
·
Хайме Кастильо
