Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
Хайме Кастильо

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер1 Дәйексөздер88 Қазір оқып жатыр1.3K Сөрелерде

Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни — от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе.

Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход — нацеленный на понимание истоков вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на то или иное событие в настоящем. Вы определите, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, возможно, когда-то показавшимися вам незначительными неприятностями, но теперь питающими ваш страх, — сможете проработать их и в итоге обретете покой.

Когда вы поймете, что в действительности стало причиной вашей тревоги, беспокойство ослабит хватку — дав вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе.

Эзотерика

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: ИГ Весь

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Издательская группа «Весь»

Қағаз беттер: 197

Ұқсас кітаптар

Джеймс НесторДыхание: Новые факты об утраченном искусстве

Кристен БатлерЗона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!

Марина БондаренкоВызывающая дождь и другие грани женской души. Авторская методика работы с архетипами

Норт ОраДневник эмпата, или Как справиться с эмоциональными перегрузками, исследовать свое теневое «Я» и обрести баланс в отношениях

Джулия ГрейтсМедитации на каждый день

Майкл СингерОсвобождение. Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое

Пема ЧодронКогда все рушится. Сердечный совет в трудные времена

Любовь НайденоваНейромедитации. Как первый шаг от тревожности и панических атак

Мринал ГуптаКак быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Пема ЧодронДорога к бесстрашию. Как стать храбрым в трудные времена

18+

Каролин МойеАстрология и женские энергии

Тиша МоррисХаос-контроль. Эффективная уборка своими силами

Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Маргарита БыстряковаУ тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как научиться проживать и выдерживать сильные эмоции

18+

Петр ЛупенкоДепрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

18+

Алеся ЛисовскаяКто я? Инструкция к самореализации: Как найти дело мечты и научиться на нем зарабатывать

Мона СобханиНейробиология и духовность. Научное доказательство сверхспособностей ума и пространства

18+

Юрий ЛавровПсихологические причины болезней. Психосоматика, таблица заболеваний

Дженнифер ШеннонТренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

Анна КольчугинаКарта желаний. Подари себе новую жизнь

Кітаптың басқа нұсқалары1

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Хайме Кастильо

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Хайме Кастильожәне т.б.

Александра Дёминажәне т.б.

130

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер1

Елена К.пікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер88

Волкова Марина Павловнадәйексөз келтірді10 ай бұрын

Представим, что теперь мне двадцать шесть и я начинаю близкие отношения с новым другом — мне будет трудно доверять ему из-за травматичного опыта в прошлом. Наверняка я буду смотреть на эту дружбу глазами своего двадцатилетнего «я», а не двадцатишестилетнего — и буду настороже. При таком сценарии я могу осознавать, что мне сейчас двадцать шесть и со мной новый друг, который никогда не предавал моего доверия, но одновременное переживание эмоций страха и тревоги говорит о том, что я не полностью присутствую в настоящем.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Анастасиядәйексөз келтірді3 жыл бұрын

►Мысленно перечислите все детали, которые служат доказательством того, что вы уже не такие, как в ранней юности. Одна моя знакомая в детстве пережила травму; это произошло на Восточном побережье, где климат заметно отличается от штата Аризона, куда она переехала впоследствии. Всякий раз, реагируя на триггер и нуждаясь в ориентации на настоящее, она выходила на улицу и смотрела на кактусы и другие элементы пустынного ландшафта. Это помогало ее нервной системе убедиться, что она находится в совершенно другом времени и месте — на другом конце страны и очень далеко от местности, где было опасно. Если вы подверглись опасности в детском или подростковом возрасте, обратите внимание на те элементы своей актуальной жизни, которые указывают на то, что теперь вы взрослый человек. Это могут быть счета, лежащие на кухонном столе, которые нужно оплатить, или список покупок на холодильнике. Подобные детали служат якорями в настоящем, являясь свидетельствами того, что теперь вы стали старше и опасность вам больше не грозит. Если травма произошла до того, как вы научились водить, а теперь у вас есть машина, обратите свое внимание на этот факт: достаньте права и посмотрите на них, это напомнит вам о том, что теперь у вас больше ресурсов, чем тогда. Если в вашей нынешней жизни, после травмы, есть человек, который вас поддерживает и обеспечивает безопасность и комфорт, позвоните ему и попросите о поддержке, отмечая, что это ресурс, которым вы раньше не располагали. Все, что может послужить свидетельством изменившихся жизненных обстоятельств, то есть того, чего у вас не было тогда, когда произошла травма, может стать полезным инструментом в практике ориентации во времени.

1 Ұнайды

Комментарий жазу