Частая ошибка начинающих — стремление «дышать глубже». В популярной культуре глубина дыхания часто ассоциируется со спокойствием и пользой. На практике избыточно глубокое дыхание, особенно с усилием, может привести к головокружению, напряжению и ощущению нехватки воздуха. Это связано с изменением баланса газов в крови. В медитации на дыхание глубина вдоха не задаётся специально. Тело само выбирает комфортный объём, если ему не мешают.
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
