свои привычные установки. То есть возвращаться к привычному режиму. Что нам это дает в контексте питания и похудения?
Когда сила воли истощена, мы будем снова и снова возвращаться к привычному режиму питания, привычным продуктам и их количеству. Выход один: выстроить режим питания так, чтобы сила воли для следования ему была вообще не нужна. Поговорим об этом чуть позже.
Но все равно нам важно иметь достаточный запас силы воли. Для этого нужно грамотно ею пользоваться. Это значит, что наиболее важные задачи, требующие наших умственных, эмоциональных, физических усилий, лучше выполнять в первую очередь, когда запас силы воли максимален.
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
·
Яна Касьянова
