эмоциональное переживание состоит из четырех компонентов:
Собственно эмоция.
Физические ощущения.
Мысли.
Побуждения.
Побуждения, или импульсы, бывают двух типов: они вынуждают нас либо действовать, либо избегать чего-то
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
·
Мэтью Маккей
