Выпад в ходьбе также гарантирует хороший стимул для стабилизаторов таза, являясь более дестабилизирующим вариантом. Короткий шаг выгоден для квадрицепса, более длинный — для большой ягодичной (как и дополнительный наклон туловища вперёд)
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
