Когда вы испытываете сильный стресс, тревогу или беспокойство, чтобы сразу почувствовать себя лучше и помочь нивелировать последствия стресса для организма, надо раскрыть грудную клетку. Есть простые упражнения для раскрытия грудной клетки. Можно подойти к стене, упереться в нее двумя руками и податься грудной клеткой вперед, чтобы она раскрылась. Или встать на колени, локтями упереться в какую-нибудь тумбочку или стул и податься грудью вниз, раскрывая грудную клетку.
Тибетская медицина: современные практики здоровья
·
Жимба Данзанов
