Проблемы возникают, когда простое использование превращается в привычку (а потом в зависимость) и поглощает нас, отвлекая от того, что действительно важно: от работы и учебы, от приносящих удовлетворение увлечений и выстраивания крепких отношений. Пока мы понимаем, что делаем, и способны спохватиться, прежде чем нас засосет в бездну, можно спокойно получать удовольствие от социальных сетей, приложений и онлайновых игр. Нужно просто быть начеку. Когда вы запускаете приложение или игру, напоминайте себе, что это отвлечение. Установите таймер и заканчивайте сеанс по его сигналу, поскольку приложение, игра, новостная лента и потоковое видео сами не остановятся. До тех пор пока экономическая модель интернета не изменится, именно вы должны устанавливать ограничение и прерывать цикл
Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху
·
Карл Марси
