Чрезмерная гидратация — это реально. Когда вы пьете слишком много воды, нарушается соотношение воды и соли в организме. В некоторых случаях возможен отек мозга и потеря сознания. Или что-то похуже.
Вздутие живота или задержка воды могут быть вызваны гормональными изменениями, чрезмерным употреблением соли и отсутствием активности. Вопреки здравому смыслу, чтобы уменьшить вздутие, пейте больше воды. Это выровняет соотношение воды и соли и заставит почки сбрасывать лишнюю жидкость.
Мы должны быть благодарны, что в США у нас есть готовая к употреблению вода из-под крана. Однако водопроводная вода может содержать загрязняющие вещества, которые негативно влияют на здоровье. Их можно отфильтровать по мере необходимости. Пластиковые бутылки выделяют в воду микро- и нанопластик. Следует по возможности избегать воды из пластиковых бутылок. Помните, что не вся вода одинакова или идеальна.
Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
·
Майкл Бреус
