. Упражнение «Дистанцирование от мыслей» (когнитивное диффузирование)
Цель упражнения — научиться воспринимать тревожные мысли как просто «мысли», а не как объективную реальность.
Шаги:
Выбор тревожной мысли. Попросите пациента выбрать одну из своих тревожных мыслей, например: «Я не смогу справиться с этой задачей» или «Что, если я сделаю ошибку на работе?».
Психотерапия генерализованного тревожного расстройства
·
Дарья Стрекалина
