Паническая атака — это биохимический и физиологический процесс. И если он уже запущен и организм уже начал работать в режиме борьбы или бегства, то остается лишь проживать это состояние и ждать, когда реакция пройдет. Но если вы начнете замечать еще на начальном этапе повышение уровня тревоги или первые телесные реакции, то у вас будет возможность предотвратить приступ с помощью техник, которые мы рассмотрим чуть позже.