Искажение №9. Персонализация
Персонализация — безосновательная уверенность в том, что слова и действия других людей являются их непосредственной реакцией на человека, а также напрасное принятие ответственности за чувства других людей на себя.
Примеры персонализации:
— «Эти девушки смеются и смотрят на меня, значит со мной что-то не так».
— «Мой муж сегодня не в духе — это я его разозлила».
— «Встреча одноклассников прошла не так весело, как обычно — это я всё испортил».
Ключевые слова: «я», «меня», «мной», «мне», «обо мне».
Возможные эмоции: тревога, вина, стыд, гнев, подавленность.
Что делать? Найти доказательства своим предположениям. Смотреть на ситуации взглядом независимого наблюдателя или случайного прохожего.
Как заработать невроз. Лучшие способы достижения худшей жизни
·
Павел Федоренко
