Вы так же можете увеличить параллельно количество потребление правильных жиров (кстати жиры не создают инсулинового всплеска и активно принимают участие в выработке тестостерона- главного гормона роста мышц, а чем больше будет мышц, тем меньше будет жира) со стандартных 0.5 грамма на 1 килограмм вашего веса до 1 грамма на 1 килограмм веса
Бодибилдинг и инсулиновая резистентность
·
Пётр Гайдук
