Сейчас я дам вам самое лучшее упражнение для этого. Манипуляторы и психопаты не выдерживают эту практику, и они сразу от вас сбегут или явно потеряют интерес к вам.
Давайте сделаем упражнение «Истинный контакт»:
Попрошу всех сейчас войти в состояние «здесь и сейчас».
Повернитесь к соседу слева сейчас и сделайте с ним вот что. Расскажите ему историю, что-нибудь про созависимость, но короткую. А сосед, когда будет слушать должен держать фокус внимания на себе. Задавать самому себе мысленно вопросы:
что сейчас с моими эмоциями?
что сейчас с моим телом?
о чем я сейчас думаю рядом с этим человеком?
И на третьем этапе мы выносим в контакт то, что вы обнаружили на втором этапе.
Со мной так нельзя!. Как выйти из деструктивных отношений и найти себя
·
Марина Альтовская
