для наиболее популярных и невероятно полезных орехов и семечек:
— Миндаль — 12 ч.
— Фундук, грецкие орехи, кедровые орехи — 8 ч.
— Лён — 8 ч.
— Тыквенные семечки — 6 ч.
— Подсолнечные семечки -6 ч.
— Кунжут — 4 ч.
Однажды попробовав живые орехи и семечки, вы вряд ли вернётесь к тем сухим, твёрдым, только что купленным в магазине.
— Зелень и зелёные листовые овощи: перед употреблением обязательно замачивать как минимум на 2 часа чтобы вывести из них нитраты.