Нужно соблюдать простое правило: не играть в защите! Внимание: этот подход применим только к эгодистоническим мыслям (см. первую главу). Эгодистонические мысли — это письма из категории спама, обходящие фильтр, и мы не хотим открывать их и отвечать на них. В то же время эгосинтонические мысли, в особенности те из них, которые могут привести к вредному поведению, необходимо критически оценивать и исправлять (подробнее об этом в следующих главах).
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
·
Хершфилд Джон
