Однако, необходимо сказать, что темп выполнения не должен включать инерцию, время под нагрузкой не более 30—45 сек., время отдыха между упражнениями не менее 40 секунд (это важно!), а между кругами на одну мышечную группу до 5 минут (в это время можно тренировать другие мышечные волокна)