Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте, и опытные девчонки, в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил.
Постепенно мы рассмотрим законы женского тренинга, построение и анализ тренировочного процесса, отличия подготовки мужчин от женщин, современные исследования в области спорта, диетологии, заблуждения и мифы, мешающие созданию идеальных форм, принципы определения целей и мотивации.
Постепенно мы рассмотрим законы женского тренинга, построение и анализ тренировочного процесса, отличия подготовки мужчин от женщин, современные исследования в области спорта, диетологии, заблуждения и мифы, мешающие созданию идеальных форм, принципы определения целей и мотивации.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 62
Пікірлер12
👎Ұсынбаймын
Отвратительно. Никакой системы изложения, аргументации. Мысли автора хаотично скачут с одного на другое. Одни и те же тезисы повторяются в разных частях книги абсолютно не к месту. Нет логики изложения. Ужасный сленг! Фамильярность, неуместные искажения слов. Экспертность автора вызывает сомнения. Советы и рекомендации местами противоречат друг другу и технике безопасности. В итоге важные вопросы периодизации так и остаются без ответа. Хаотичная мешанина обрывков каких-то фактов, абсолютно бесполезная для любого, кто хотя бы как-то погружен в тему.
👍Ұсынамын
Легкая книга, читается быстро и просто, для новичка будет очень полезна
План тренировок не совсем поняла только
План тренировок не совсем поняла только
Дәйексөздер71
Данных серий, состоящих из 3 подходов много повторного тренинга для начального уровня подготовки должно быть не более трех на одну мышечную группу за тренировку.
Однако, необходимо сказать, что темп выполнения не должен включать инерцию, время под нагрузкой не более 30—45 сек., время отдыха между упражнениями не менее 40 секунд (это важно!), а между кругами на одну мышечную группу до 5 минут (в это время можно тренировать другие мышечные волокна)
тренировки на развитие силы, мышечный тонус напрямую связан с ее развитием!
