Если вы хотите иметь хороший метаболизм, то первое, с чего нужно начать, – это наращивание мышечной массы. Пока вы активно снижаете вес, делайте акцент на кардиотренировках либо же интервальных силовых тренировках, которые будут способствовать похудению. А дальше, когда вы снизите массу тела до нормы, ваша задача для легкого удержания веса – увеличить процент мышц в теле.
Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему
·
Ольга Павлова
