Отвлечение помогает на время уменьшить контакт с болезненными ситуациями и трудными переживаниями. Если вам кажется, что это все звучит как избегание, — вам не кажется. Это и есть избегание, сознательное и ограниченное по времени. Оно не поможет вам изменить ситуацию к лучшему и решить ваши проблемы, к ним придется вернуться позже. Но оно поможет дать себе немного времени, чтобы успокоиться и перейти к решению, находясь в более взвешенном состоянии. Отвлечение — временная мера, предназначенная для ситуаций эмоционального кризиса, важно помнить об этом и не злоупотреблять им.
Травма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
·
Елена Фоер
