Как упоминалось выше, мы можем сослаться на подвижность суставов: позвоночник, бёдра, колени и лодыжки. Например, тугоподвижность голеностопного сустава при тыльном сгибании может препятствовать правильному перемещению центра тяжести вперёд при спуске, вызывая такие компенсации, как чрезмерный наклон туловища вперёд. Для устранения данных проблем нужна правильная работа в части увеличения подвижности суставов ригидной области. Повторюсь, это определяется не «на глаз», а с помощью определённых тестов.
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
