«Головоломка» есть примеры визуализации чувств и эмоций. Можете обратиться к нему за помощью. Бывает полезно нарисовать свою Тревогу или описать, например, в небольшом рассказе. Это позволит вам еще больше сблизиться с ней, почувствовать друг друга.
3. Вы можете наделять свою Тревогу любыми качествами, которые полезны в конкретной жизненной ситуации, в которой нужна ее помощь. Как выглядит Тревога, насколько она умна, добра, красива, спесива, приятна, сильна, заботлива, зависит от вас, ваших желаний и творческого подхода.
4. Если Тревога пугает, ее образ получился слишком воинствующим, то вы прямо в моменте можете его изменять при помощи своего воображения. Что-то добавлять, а что-то удалять.
5. 5. Вы полноправный хозяин своего внутреннего мира! Вы можете в нем создавать, менять и удалять все, что только пожелаете. Можете творить, созидать, разрушать, перестраивать. Создавать внутри себя такую теплую и уютную атмосферу, в которой вам и вашей Тревоге будет комфортно. И несмотря на то что происходит вокруг, внутри вас может быть абсолютный «Дзен». Мир со своими мыслями, с Тревогой, другими чувствами и эмоциями. Все это в совокупности и есть мир с самим собой.
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
·
Елена Садова
