В овсяных хлопьях примерно 300 ккал на 100 граммов, значит, нам нужно 150/300 * 100 = 50 граммов овсяных хлопьев. Содержание углеводов в них примерно 50%, значит, мы получили 25 граммов углеводов; содержание белка мы не учитываем, так как растительный белок не полноценен; содержание жира примерно 6% на 100 граммов, значит, мы получили уже 3 грамма жира.
Настоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда
·
Руслан Кончус
