Предоставляя мозгу время на усваивание информации, вы создаете ритуал, который знаменует логичное окончание дня. Благодаря ему вероятность того, что незавершенные дела буду преследовать вас всю ночь, значительно снижается.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
