упражнение «Велосипед». Представьте, что вы едете на велосипеде (или на более приятном вам виде транспорта). Велосипед едет по наклонной гладкой дороге, он немного разогнался. Когда вы мысленно находитесь в движении, ваша симпатическая нервная система активируется. Теперь представьте, что немного сбросили скорость, слегка затормозив. Это стимулирует парасимпатическую нервную систему. Потом представьте, что вы выбрались на ровную дорогу и ощущаете легкость движения.
Саммари книги «Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста»
