Саммари книги «Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста»
Как справляться с тяжелым опытом? Специалист в области терапии ПТСР с 20-летним стажем Кристина Гибсон рассказывает, как укрепить психологическое здоровье, определить свой вид травмы и подобрать адекватный способ преодоления. О главных шагах посттравматического роста читайте в краткой версии трепетной и человечной книги, которая касается каждого.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: CrossReads
Қағаз беттер: 19
Кітаптың басқа нұсқалары1
Саммари книги "Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста"
Пікірлер15
👍Ұсынамын
Блин, я думала это целая книга...А это огромный отзыв на 53 страницы. Но всё равно заинтересовало. Хочу всю книгу прочесть.
Дәйексөздер124
Держите голову прямо. Поместите перед глазами какой-нибудь предмет: расческу, ручку, вилку, зубную щетку. Сфокусируйте зрение на этом предмете, вдохните и выдохните 5 раз. После этого посмотрите на самый дальний от вас предмет в комнате. Сфокусируйтесь на нем, вдохните и выдохните 5 раз. После этого переводите глаза с одного предмета на другой в приемлемом для вас темпе. Начните с нескольких минут. Затем можете увеличить время выполнения упражнения. Вы почувствуете, что взбодрились, ваша вялость исчезла.
узнал, что все они подвергались жестокому обращению, а лишние килограммы будто служили барьером между ними и окружающими людьми, дарили чувство безопасности
По словам одной из пациенток, только с лишним весом она чувствует себя в безопасности.
