Попробуйте простой эксперимент. Подумайте о задаче, которую долго откладываете. Заметьте, что происходит в вашем теле: где возникает напряжение, как изменяется дыхание, какие ощущения появляются в животе или груди. Теперь представьте эту же задачу как исследование, игру или возможность узнать что-то новое о себе. Снова обратите внимание на телесные ощущения. Разница может оказаться поразительной.
Как перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
·
Андрей Винтергрин
