Включение в рацион ферментированных продуктов, таких как кефир, йогурт, кимчи, квашеная капуста, а также пребиотиков (овсянка, чеснок, лук, бананы), помогает поддерживать здоровый баланс микрофлоры и способствует синтезу серотонина.
Биохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом
·
Дарья Бабкина
