Но и без того в жизни возникает масса ситуаций, когда необходимо отключить «автопилот» и сконцентрироваться на происходящем.

Например, привычка отстаивать свои личные границы даже в мелочах. Не пропускать мимо ушей обидные шуточки коллег, объяснять, что для вас это недопустимо. Говорить близким, что вам трудно тащить весь семейный быт в одиночку, и распределять обязанности по-новому.