Понедельник: легкий день.
Вторник: интенсивная тренировка.
Среда: легкий день.
Четверг: умеренный день.
Пятница: интенсивная тренировка.
Суббота: легкий день.
Воскресенье: длинная пробежка.
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Скотт Дуглас
