каналов информации, причём постараться «загрузить» этот канал по максимуму.
Например, атака настигает вас прямо на рабочем месте. Подключите визуальный канал, и начните искать вокруг себя предметы, например, желтого цвета.
Если едете в машине, обратите внимание на картинку за окном, конечно, если вы пассажир, а не водитель. Но не просто смотрите в окно, а описывайте в уме то, что видите, старайтесь отмечать детали проплывающего пейзажа.
Включение и «загрузка» даже одного канала уже даст эффект. Но его можно усилить, подключив ещё один. Например, звуковой: внимательно слушайте звуки вокруг себя, давайте им харак
Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий
·
Юлия Колесниченко
