успокоиться любой ценой» часто делает тревогу сильнее. Когда человек требует от себя спокойствия, любое отклонение воспринимается как провал. Медитация не ставит целью убрать тревогу. Она предлагает быть с ней настолько, насколько это возможно в данный момент
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
·
Арден Рина
